1.Posture
Conceito
- Joelhos por dentro dos cotovelos dele
- Pés por dentro dos seus joelhos
- Aperte os joelhos
- Levante um pouco o quadril
- Contra um empurrão:
- Suba no sentido oposto ao empurrão
- Passe os braços por dentro para desviar
- Contra uma ponte:
- Faça o Sprawl com o quadril
- Enganche a perna dele
- Enganche com o calcanhar
- Contra um giro:
- Canela nas costas dele
- Calcanhar no tatame na frente do quadril dele
- Aperte os joelhos