1.Posture
Concept
- Genoux à l'intérieur de ses coudes
- Pieds à l'intérieur de tes genoux
- Serre les genoux
- Lève légèrement les hanches
- Contre une poussée :
- Monte à l'opposé de la poussée
- Passe tes bras à l'intérieur pour dévier
- Contre un pont :
- Sprawl avec ta hanche
- Crochète sa jambe
- Crochet avec le talon
- Contre un retournement :
- Tibia sur son dos
- Talon au sol devant sa hanche
- Serre les genoux