1.Posture
Concept
- Hanches entre sa ligne de hanches et sa ligne d'épaules
- Tête du côté éloigné
- Quatre variantes pour le haut du corps
- Crossface et underhook
- Les deux bras du côté éloigné
- Les deux bras du côté proche
- Crossface inversé et blocage de hanche
- Quatre variantes pour le bas du corps
- Genoux au sol, bien de face
- Hanche contre hanche
- Sit-out
- Sit-out inversé
- Application pratique :
- Alterne entre les différentes combinaisons
- Reste loin de ses jambes