5.Americana
Soumission
- Double prise croisée aux poignets, paumes vers le haut
- Tends les bras
- Penche ta tête par-dessus son épaule (côté main du dessous)
- Utilise ton poids pour plaquer son poignet au sol
- Alterne gauche et droite pour suivre ses réactions
- Passe à deux prises directes
- Crossface et 2on1 sur sa main
- Verrouille l'Americana
- Passe ton coude de l'autre côté, coude sur son cou
- Change ta base
- Enroule tes poignets vers l'avant
- Tire son coude vers sa jambe et soulève-le